湖北气温直冲22℃!大反转要来了

　　昨天（1月10日）我市多云，有霾，最低气温1.3℃，最高气温12.5℃。今天（1月11日）早晨我市多云，有霾，最低气温-0.3℃。

　　预计未来一周我市先晴后雨，其中14-18日，受稳定维持的南支槽和地面持续补充南下冷空气的共同影响，我市以阴雨天气为主，气温缓慢降低。

　　冬天晒太阳，对增加皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和骨质疏松症，都有着非常好的疗养效果。但是，做任何事情都要讲究方法，在冬季里晒太阳也是如此。

　　1）一天中晒太阳最好的时间。在冬季的一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时－9时，这一时间段阳光中的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。坚持每天晒太阳40分钟左右，有利于身体健康。

　　2）晒太阳时最好穿红衣服。冬天晒太阳的时候不能穿得太多，最好穿红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线）隔着玻璃晒太阳，没有补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此，建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

　　4）晒太阳前不宜吃光敏性食物。如芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。