紧急提醒：戴口罩！已进入高发期！

　　，温度逐渐下降，湿度减少，这些条件有利于花粉的成熟和释放。凉爽干燥的气候使得花粉更容易在空气中保持悬浮状态，增加了吸入花粉的机会。

　　秋季晨露或降雨残留、落叶和腐烂植被有助霉菌滋生。当人接触或吸入霉菌孢子时，也易出现过敏。对于一些敏感人群，霉菌孢子还可能诱发哮喘发作、支气管炎和其他严重的呼吸道疾病。

　　因此，在秋季，尤其是多雨和潮湿的天气中，应特别注意防范霉菌带来的健康风险。保持室内通风干燥，定期清洁潮湿区域如浴室和地下室，可以有效减少霉菌的滋生。此外，避免长时间暴露在含有大量霉菌的环境中，也是预防霉菌过敏的重要措施。

　　but！我国南方地区，比如广东，过敏原以屋尘螨、粉尘螨为主，因此过敏发病率全年并不会有明显的波动（猛女落泪了。

　　在花粉浓度较高的日子，尽量减少外出。若必须外出，佩戴口罩能有效阻挡花粉，还可以戴上宽边帽子和眼镜。外出归家后可使用生理海盐水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原及分泌物。

　　注意居住环境通风，定期打扫房间，使用带有高效空气过滤器的吸尘器清理灰尘和尘螨。床上用品每周用热水清洗一次，并在阳光下充分晾晒。

　　勤洗手、勤洗澡，保持皮肤清洁。使用保湿护肤品保持皮肤水润，多喝水以补充水分。在室内使用加湿器增加空气湿度，缓解呼吸道干燥。

　　避免食用已知会过敏及刺激性食物。对于容易过敏的人，要少吃海鲜、坚果、蛋类等高蛋白食物，忌食生冷、辛辣及油腻等刺激性食物；多摄入富含维生素 C、E 和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，增强身体的抵抗力。适当食用一些具有抗过敏功效的食物，如蜂蜜、红枣、胡萝卜等。

　　压力和紧张情绪可能会诱发及加重过敏性疾病，因此要规律作息、适量运动、保持良好心态，有助于提高身体的免疫力，减少过敏的发生。