上海发布迎新健康宝典之个人防护“七必须”

　　人民网上海12月28日电(龚莎)元旦已临近，春节在招手，蠢蠢欲动的心在雀跃。要知道，平安健康是身心愉悦的关键。上海市健康促进中心特别提醒：坚持日常防护，守护个人健康!

　　在密闭场所或处于人员密集室外场所时，要佩戴口罩；口罩佩戴要分清正反，盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；出现脏污、变形、损坏、异味时及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

　　尽量用流动水洗手，并使用肥皂或洗手液。在没有流动水且手上无可见污染物时，可用免洗手消毒剂揉搓双手20-30秒。

　　咳嗽或者打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢，不要用脏手触摸眼口鼻。