春节旅途做好这些心不慌

　　随着2022年春节将至，回乡、返工、走亲访友等，交通客流量会如期高涨，防疫的压力会陡增，我们应如何做到有效防护呢？

　　口罩一定要全程、规范佩戴——完全遮住口鼻，不能因为热或者闷而把口鼻露在外边，这会增加感染风险。研究表明，规范佩戴口罩可以大幅度降低呼吸道疾病的传染风险。

　　在旅途中，难免会触碰很多公共场所和物品，勤洗手或使用快速手消毒液可以有效减少手部细菌，避免二次传播到呼吸道或身体其他地方，从而降低发病风险。

　　虽然在人群拥挤的地方很难做到，但如果在公众场合每人都有“1米安全距离”意识，就能更有利于疫情的防控。

　　注意咳嗽、打喷嚏的礼仪，用肘部遮挡而不要用手捂住口鼻，更不能对着身边的人咳嗽、打喷嚏。据研究，咳嗽传播气溶胶距离可达到2米，打喷嚏可达到6米。因此在咳嗽、打喷嚏时除了佩戴好口罩外，一定要注意好个人礼仪。

　　首先尽量避免旅途频繁就餐。因为每一次就餐、进食甚至饮水都必然需要打开口罩， 增加跟外界的接触，从而增加感染的风险。

　　其次，要避开和周围的人群同时就餐，做到错峰就餐。就餐、饮水或者吃零食时，注意和周围人群保持距离，能有1米以上距离最好；注意观察周围人群的口罩佩戴情况，可以友情提醒周围人（没有就餐者），待其佩戴好口罩后，自己再就餐。

　　目前市面上起到阻隔微生物（包括病毒和细菌）作用的口罩总体分为三种：防护级别最高的医用防护口罩（如N95口罩）、手术室等有创操作环境常用的医用外科口罩，以及普通级别的一次性使用医用口罩。

　　与佩戴者面部具有良好的贴合性，可过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等污染物，对非油性颗粒的过滤效率可达到95%以上。

　　大家可根据不同环境选择不同的口罩类型，其实在公共场合一般佩戴普通医用口罩、医用外科口罩足矣，用不着过度防护。

　　但在公共场合要全程佩戴口罩，做到全程遮住口鼻，尽量贴合面部，不要动不动就把口罩脱掉或者拉到下巴下边。确实需要摘除口罩时，一定要到空旷处，至少要和周围人群保持安全距离。并且，口罩要按时更换（常规6-8小时更换一次）；如在风险比较高的地方，建议4小时左右更换一次。此外，口罩为一次性使用物品，不能清洗后重复使用。

　　* 医用口罩国家行业标准 ：YY/T 0969-2013《一次性使用医用口罩》、YY 0469-2011《医用外科口罩》、GB 19083-2010《医用防护口罩技术要求》， 一般在外包装上可见编号标识。

　　最后，在开启旅途之前尽可能完成加强针疫苗接种，在旅途过程中，注意个人清洁卫生，同时避免旅途疲劳，保持良好情绪，有条件的尽可能及时通风，做好健康第一责任人！