第二波病毒来袭？提醒中老年：除了戴口罩做好4件事减少生病

　　自从进入“后疫情时代”后，大部分人群已经经历过第一波“阳性”，身体的痛苦不言而喻。面对疫情谁都不想再来一次，可是病毒就真的会到此结束吗？答案是不确定的，因为有人提出称，第二波疫情可能在5-6份。

　　至于到底会不会有第二波疫情，其实人们都不知道，但是我们要做到“防患于未然”，平时的工作生活中依然要做好防护工作，尤其身体脆弱的中老年人来说，要格外注意，因为第一轮的疫情，确实让很多老年人离开了。

　　很多人在一次阳过后，都会发现出门只要一见风，或者稍微一着凉，就会头疼头晕等等。这段时间正处于寒冷的季节，所以无论在家还是出门穿衣一定要适量，避免着凉，老年人要养成戴帽子的习惯，因为头部是最容易着凉的。另外洗头、洗澡也不要太勤。

　　大好大喝，暴饮暴食是个非常不好的习惯，中老年人本身肠胃功能就比较弱，吃东西记住要细嚼慢咽，多吃一些营养的食物，避免多吃油腻、油炸、高盐、高糖等食物，如果平时有饮酒的习惯，那么这个时候也要注意了，能不喝就别喝。

　　现在不光是年轻人熬夜了，有些中老年人也有熬夜的习惯，退休之后闲的发慌，常常手机为伴，晚上睡得晚，白天瞌睡多。中老年在这一点还需注意，保持良好的作息习惯，这样素质才不会下降很快。

　　今年春节是近几年最为热闹得，全国各地旅游的地方都是人满为患，有些出门的朋友也发生了“复阳”，所以这么看来人多的地方还是不保险，加上冬季本身就是传染病的高发期，中老年人就不要凑热闹了。即便发生感冒，也是令人很难受的。

　　除了做到以上4点之外，平时天气好的时候可以参加一些户外运动，多吃一些蛋白质高的食物，下面给大家推荐一款小黄鱼的做法，鲜嫩美味又营养！

　　1、首先我们把小黄鱼处理下，有很多人做小黄鱼不去内脏，这样是不对的，不仅有苦味还不卫生，其实去除内脏很简单，一双筷子就能搞定，把筷子从鱼嘴插入，记住要压住鱼鳃，然后握紧筷子迅速旋转，，然后抽出筷子即可，这样内脏就能轻松去除。

　　3、倒入一罐啤酒，可以去腥增香，然后放入黄豆酱、生抽、少许酱油、干辣椒，把酱料铺平，盖上锅盖炖着5分钟左右。

　　用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！