甲流来势汹汹除了戴口罩建议：“做2事吃3样”增强免疫力

　　春季是流感的高发季节，尤其是今年甲流来势汹汹，很多的人中招，特别是孩子。所以在这样的时间段，一定要做好防护的一个工作。据朋友讲，甲流要完全恢复健康，一般需要1～2周的时间，所以在这样的日子当中，我们仍然记得戴口罩，这个预防比较好的一个措施，简单还特别的实用，不过现在很多人，已经把口罩给摘了。

　　甲流来势汹汹，除了戴口罩，建议：“做2事，吃3样”，增强免疫力。像这些容易通过空气传播的病毒，我们其实都是可以进行戴口罩预防的，前些年疫情就是很好的例子，每个人戴口罩，感冒流感的发病率呈明显的下降趋势，如今把口罩摘了，所以明显的感觉到今年要比往年感染的人多一些。

　　那除了戴口罩还有的方法吗？这里建议大家做2事，吃3样，提高自己的抵抗力，这样同样也可以减少被感染的风险。

　　春天是锻炼的好时候，我们可以在户外参加体育活动，或者是在家里做一些家务，这样劳逸结合，也可以让自己的身体机能维持在一个好的状态，那么自然也可以减少感染的概率，此外，家里干净整洁，心情也会好很多。

　　不要去人群密集的地方去，比如一些大型商超还有电影院之类的地方，避免的减少感染患者，这样也能减少得甲流的概率，即使要去的话，也建议把口罩戴上，这样也能起到一定的防护作用。

　　在春季我们可以多吃一些含有维生素C的食物，比如常见的彩椒、还有橙子以及卷心菜还有花椰菜等，这些清淡的营养食物，可以给补充大量的维生素C，从而提高的抵抗力。

　　4、锅中放入植物油，烧热之后，放入我们准备好的鸡胸肉翻炒，最后倒入彩椒还有洋葱丁，最后来点鸡粉拌匀即可。

　　春天到了也可以给自己多吃一些锌元素丰富的食物，它不仅可以促进孩子的生长，同时对记忆也非常好，最为关键的是可以让孩子充满活力，所以在这个时候，要多吃一些含锌丰富的食物，比如一些海产品还有肉等。

　　优质的蛋白质也能增强人的免疫力，所以我们可以选择蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋还有瘦肉以及虾仁等，这些食物可以补充的蛋白质，还容易被消化吸收。

　　像甲流这种，我们仍然是要以增强自己的抵抗力为主，多吃一些营养的食物，同时科学的锻炼，保持心情的愉悦，减少去人群密集的地方，这些也是非常重要的，如果可以的话，在这样的季节当中，不要早早把口罩给摘了。